Stress & Überforderung
Einfach leichter Leben lernen. Ändern Sie Ihre Einstellung zu den Anforderungen des täglichen Lebens und lernen Sie Ihren Umgang mit Stress bewusster zu gestalten.
Stress ist ein umfassender Begriff. Im Allgemeinen ist er negativ behaftet. Wir bezeichnen damit belastende, körperliche und geistige Überforderung. Die Auswirkungen, wie z.B. nervöse Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Verstimmung, Schlafstörungen bis hin zu verschiedenartigsten körperlichen Symptomen machen sich in allen Bereichen unseres Lebens bemerkbar.
Wie steht es um IHRE …
- Gesundheit, Fitness, Freizeitgestaltung, Erholung und Entspannung (privat)
- Qualität in der Beziehung zu Partner*in, Kindern, Eltern bzw. Herkunftsfamilie (familiär)
- Leistungsbereitschaft, Motivation, Erfolg (beruflich)
Sind SIE zufrieden und glücklich oder fühlen Sie sich oft …
genervt, erschöpft, müde, lustlos, innerlich leer und ausgebrannt, kraftlos, antriebslos, niedergedrückt, müssen sich zu allem aufraffen, können sich nur noch schwer für etwas begeistern/über etwas freuen?
Stress entsteht, wenn wir das Gefühl haben unter Druck gesetzt zu werden oder wenn wir uns selbst unter Druck setzen. Z.B. durch starre Denkmuster, falsche Vorstellungen/Einstellungen, familiäre Prägungen, zu hoch gesteckte Erwartungen/Ziele, unerfüllbare Wünsche.
Könnten das IHRE Sätze sein?
- „Es muss so sein…“
- „Ich war schon immer so pflichtbewusst / perfektionistisch / zielstrebig.“
- „Das liegt bei uns in der Familie.“
- „Ich habe Angst zu versagen; nicht effizient – produktiv – lukrativ genug zu arbeiten; nicht gut genug zu sein; die Leistung nicht mehr erbringen zu können.“
- „Die Zeit rennt mir davon.“
- „Ich renne ständig von einem Termin zum anderen und habe das Gefühl ich hetzte dauernd der Zeit hinterher.“
- etc.